dzień dobry

wow, dziekujemy A to dzis masz dobry dzien dla kobiet czy zwyczajnie sie za nami steskniles?

U Ciebie może i dobry,u mnie nie bo deszcz drugi dzień pada Cześć.

Dobry trening ,poszedł Whey poszły rodzynki i MCT ,waga wskazuje 115 czyli wszystko w normie-dzisiejszy dzień można uznac za zakończony powoli No ja tez sie uparłem na czarne ,a z tym że A3 to widziałem tylko nie wiem czy to ta sama rozmiarówka co męska ?

dobry dzień znowu mi wywaliło powiadomki

dobry dzień http://www.youtube.com/watch?v=jvLOncMKDYc rozwalił mnie ten filmik

Siema Control Dobry pomysł z tym znakiem Lady Nauken machen dzień kolejny

Dobry dzien! do 300 szybko dojdziemy;p

Dobry dzien:)

[...] tematów w tym dziale. Dobry trening to 50% sukcesu druga połowa to dieta a więc... Po drugie - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Oblicz ile kalorii potrzebujesz na dzień i do tego dodaj około 500 na początek i dołóż do reszty posiłków. Ogólnie musisz jeść 5-6 posiłków. Najlepiej licz kalorie i b/t/w. Żebyś kontrolował czy spożyłeś [...]

bałan trzeba sie wstrzeli w dobry dzien ja miałem 6dni regeneracji, w dzien testu po szkole sie przespalem i był power

[...] ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie 4 serie 10 powt Uginanie przedramion z hantlami siedząc 4 serie 12 powt Uginanie przedramion stojąc 3 serie 12 powt Dzisiaj dzień z większą ilością węglowodanów więc trening bardzo dobry, duża pompa szczególnie w bicepsach w pod koniec trenignu myślałem,że mi ręce pękną. Od razu po treningu [...]

[...] o 15%(mniejsza wydajność), a stawy "poprzestawiane" po dziwnych pozycjach podczas snu(medycyna). Z tą "porządną późną kolacją" to dobry chwyt ale na dzień przed zawodami. Banan rano dobra sprawa. Ponoć zawiera cukry przy których wogóle nie pracuje trzustka!!!" "Kolacja o 18-19 jest idealna.Póżniej to można [...]

dzien kvrwa dobry wrocilem

maciek dam Ci szczurka w prezencie bo mam dobry dzien

dzien (taki srednio) dobry. Ja nie chce do pracy. Uczyc dzisiaj tez nie chce. Ale na bieganko i basenik to czekam z niecierpliwoscia

dzień, spamiarze czy dobry ocenię jak dostanę odpowiedź promotorki na maila

Dieta uboga w tluszcze i kalorie nie wplywa korzystnie na uklad hormonalny. A z tego co napisalas to twoja dieta jest niemal glodowkowa. Brak w niej bialka, jedno udko przez caly dzien? (Szynka, nie oszukujmy sie tam dobrego bialka raczej nie znajdziesz). Sniadanie w stylu Evka to nie dobry pomysl, owoce troche platkowmi woda to tylko duza dawka [...]

Nalas, bardzo mocny ekto moze dostarczac 5,6k kalorii i potrafi to spalic wiem po sobie;).Ale: Jesli ekto nawet dostarcza te 4tys.z nadwyżką i ma dobry trening i regeneracje to to pojdzie w mase, aha i zalezy jakiej jakosci posilki dostarczaja tych kalorii;d, bo na mnie cos w stylu fast foody nie dzialaja:) Ze zdrowego zarcia ladnie wchodzi na [...]

Dzien 12 Wczoraj wkoncu doszlo mi 2x900g Ostrowii i do tego jeszcze dwie puszki cocaine Mocno pobudza bo juz pilem kiedys. Co do Ostrowii to smak owoce lesne jak dla mnie bardzo dobry

W dzien treningowy na 30 min przed treningiem se walnij 15 gramow ale zaczlbym od 10 jak wczesniej nie brales i po treningu 10 lub 15 jak wolisz a w dzien NT to zjedz se przed sniadaniem i po 20 minutach sdniadanie i po poludniu przed obiadem albo po obiedze z godzine Po treningu jest wazne zeby dac porcje kretki Ja wogle jechalbym w Dzien [...]